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Sentir y enfrentarse a las emociones

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Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

Una de las cosas que he aprendido a lo largo de mi vida, es a sentir, y a enfrentarme a las emociones. A simple vista, parece una tarea sencilla, pero no lo es.

¿Que es sentir una emoción?, dejarla libre, que aflore, aunque duela. Hay emociones positivas y agradables, pero me refiero a las que nos molestan y nos causan dolor o malestar.

A veces, cometemos el error de seguir patrones, arraigados durante años, uno de ellos, puede ser aprender a camuflar emociones o sentimientos de cualquier forma. Nos da miedo sentir, y la realidad es que con esa actitud nos hacemos más daño de lo que pensamos.

¿Qué es enfrentarse a una emoción?, es mirarla a los ojos, directamente, sentirla físicamente, puede ser a la altura del estómago, del pecho, o en cualquier parte de nuestro cuerpo, reconocerla, y ¿por qué no dirigirse a ella?, puede ser algo tan sencillo como un ¡anda, ya estás ahí!.

Prácticas como el yoga, y la meditación, te pueden ser de gran ayuda, sobretodo para interiorizar e ir hasta el fondo de ti mismo, y de esa manera poder conectar con todo lo que te hace daño y camuflas dentro de ti.

Todo lo que se guarda, permanece. 

Por eso lo mejor es liberarse de todas esas cargas, invisibles, que arrastramos en la “mochila”.

Suelta, deja ir, enfréntate al dolor, no enmascares ni entierres nada, resuelve.

Viaja ligero. 

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