Archivo de la categoría: Filosofia yoguica

Como el yoga te acerca al minimalismo

Todos queremos vivir una vida lo más libre de cargas, ya sean materiales o emocionales. La mayoría de personas inconscientemente van “llenando” sus vidas de posesiones, de continuas preocupaciones, aún sabiendo que manteniéndolas presentes no van a solucionar nada.

El yoga es una importante herramienta para minimizar nuestra vida. Una vez comienzas a trabajar en ti mismo, tu atención se aleja del exterior y das prioridad a tus sensaciones internas y a lo que realmente eres.

El enfoque del yoga, es siempre interno, dentro de las asanas, la respiración y por supuesto en la práctica meditativa.

Tras una sesión de yoga, conectas con lo que realmente es importante para ti, eliminas lo superfluo y pones en práctica un trabajo de introspección.

De repente un día, te das cuenta, que has ido cargando tu existencia de cosas inutiles, para llenar ese vacío que el yoga rellena sutilmente. También llegas a aprender que tanto los problemas como las preocupaciones son inutiles, si tu has hecho todo lo que está de tu mano y ya no dependen de ti, es entonces, cuando te relajas y comienzas a vivir una vida con sentido.

¿Quieres minimizar tu vida?, ¡ Haz yoga !

La compasión en yoga

Seguro que habrás escuchado alguna vez el término ” compasión”, dentro del ámbito del yoga

Antes de mis comienzos en esta senda, para mí, tener compasión significaba algo así como “pena” hacia alguna persona, una especie de empatía.

Una vez empecé a sumergirme en la práctica del yoga, su verdadero significado, vino a mi de forma natural, la comprensión de esa palabra fue de manera interna, más bien intuitiva,sin que interviniese mi mente.

Sentir, que la auténtica ” compasión”, nace desde el corazón.

Es un estado natural que aparece cuando estás preparado a sentirlo.

Ese tipo de compasión, yo diría que es el auténtico, no va dirigido solo hacia los demás seres vivos, sino, también hacia nosotros mismos.

Compasión es, aprender a perdonarnos por nuestros errores, fallos, aceptarnos tal y como somos, darnos nuevas oportunidades.

Compasión es ser conscientes de la realidad y de nuestra realidad.

Todo concepto o creencia, está creado por nuestra mente.

La compasión, hacía los demás, es entender las circunstancias actuales o pasadas de la otra persona, entender que no puedes cambiarla, pero si aceptarla tal y como es.

Compasión es una forma de quererse a sí mismo y a los demás.

María

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La “no lucha”, y el fluir en la vida

Es increíble la cantidad de energía que gastamos al oponernos y luchar contra algunas situaciones de la vida, en las que no podemos actuar, ni hacer nada al respecto.

El yoga nos enseña a fluir, y a poner nuestra atención en el presente, que realmente es lo único que está en nuestras manos.

Empezando con nuestros incesantes pensamientos, muchas veces molestos y repetitivos, nos hacen creer una realidad enmascarada a veces por nuestros miedos, creencias y conceptos.

Es importante, tomar una actitud de observador, y no identificarse con la mente. Es la percepción de esta, la que intentará manipular nuestra existencia y nuestra vida.

Cuando te opones a la realidad, y no aceptas las situaciones que se te presentan es como nadar contracorriente, luchando contra las olas. Es absurdo y acabas agotado.

Esta actitud de aprender a fluir te será de ayuda también en tu práctica de yoga. Si hoy no llegas a alcanzar una postura en concreto, acéptalo, no tengas prisa, ve poco a poco, sigue realizándola cada día, hasta que lo consigas. Empieza conociendo tu cuerpo, quiérelo, escúchalo, solo de esa forma podrás conectar con el completamente.

En la vida, hay que fluir, mantener una actitud de “no lucha”, de observador y de constante aprendizaje. Estando presentes en cada momento lograremos una vida más plena y llena de sentido.

María

Voluntad + Energía= Fuerza Vital

Somos energía, todo es energía. Sin ella nada estaría vivo, nada existiría.

Una de las enseñanzas que ofrece el yoga es saber trabajar el Prana, dirigirlo a zonas que nos interesan para activar ciertos músculos o relajarlos.

La energía no sería posible sin volundad, al igual que la voluntad no valdría de nada sin energia.

Hoy me gustaría invitarte a que a partir de ahora prestes más atención a esa energía, haciéndote preguntas, y siendo más consciente de ella.

¿Donde enfocas tu energía?

Todo, absolutamente todo lo que realizas cada día, esta bajo tu voluntad, quizá empieces con una idea, o un pensamiento, este lo das por valido, y lo llevas a la acción.

No todo es bueno en ello, ya que a veces actuamos por inercia e impulsividad, sin apenas valorar si estamos en lo correcto.

La parte positiva es que puedes dirigir tus acciones, gracias a esa voluntad y a el aporte de energía.

Imagina por un momento en que te apetece un vaso de agua, lo piensas, lo das por valido, enfocas tu voluntad en ir a la cocina a por el, y finalmente pones tu energía en tu mano, para cojer ese vaso de agua y llevártelo a la boca.

Esta formula la utilizas continuamente, pero seguramente de forma inconsciente. Una persona energética y con fuerza vital, es aquella que sabe utilizarla.

Como enfocar tu voluntad y energía en el día a día

  • Proponte dentro de lo posible ser más consciente de tus actos, no vivas con el “piloto automático”.
  • Pregúntate “¿que quiero conseguir?”, enfoca tu voluntad, no dejes que tu atención se disperse, enfocate.
  • Una vez sepas lo que quieres y hallas puesto toda tu voluntad, emplea toda tu energía en ello.
  • Pasa de largo por todo lo demás, no te despistes.

…y en la esterilla?

  • Cuando medites enfoca tu atención (voluntad) en un punto en concreto, puede ser en el entrecejo, Ajna Chakra, en el corazón, Anahata Chakra, en una imagen mental de tu gurú, en una cualidad positiva que quieras trabajar. Pon “ahí” toda tu energía.
  • Al realizar la práctica de asanas utiliza tu voluntad para enfocarte en una zona en concreto de tu cuerpo, si quieres trabajar las extremidades inferiores, céntrate en tus piernas, llévales toda tu energía y siéntela, cuando llegues a sSavasana, notaras su paso por ellas.

La vida es como una diana, y el dardo tu voluntad, la energía es la fuerza que lo dirige

María

Acepta, fluye, agradece

Ofrecer resistencia en cualquier aspecto de nuestra vida, nos agota, nos frustra y nos hace sentirnos fuera de control.

Me gustaría empezar la primera entrada de este blog invitándote a reflexionar sobre estos tres conceptos, la aceptación, la fluidez y el agradecimiento, faciles de leer pero a veces complicados de implantar en nuestra vida.

Personalmente pienso que son tres aspectos fundamentales para vivir en equilibrio y armonia.

El orden en el que aparecen también es importante, en seguida te contaré porque.

Te propongo trabajar estos tres conceptos en todas las situaciones de tu vida, no solo a la hora de tu práctica diaría de yoga, sino en cada momento de tu vida.

¡Vamos a ello!

Aceptación

¿Porque me pasa esto a mi?, ¡Nunca lo conseguiré!, todo me sale mal, me crecen los enanos, hay quien nace con estrellas y otros estrellados…

¿Te suenan estas palabras?

Todos, absolutamente todos las empleamos cada vez que la vida nos da un puntapié, o nos cierra una puerta que creíamos abierta.

¿Que tal si a partir de ahora “cambias el chip” y empiezas a aceptar lo que la vida te trae?

Piensa que hemos venido aquí, para aprender, aceptando las situaciones de tu vida es confiar en ella. A veces no podemos cambiar las cosas y si nos regocijamos en intentar cambiarlas perdemos mucha energía sin conseguir nada a cambio.

¡Acepta!, deja que todo pase, lo bueno y lo malo. Relajate, acepta tus limites, acepta a los demás tal y como son, acepta que nada es eterno.

¿Que pasa cuando aceptamos la vida tal y como viene?…

Fluimos

Al fluir en la vida sin ofrecer resistencia todo es más fácil. No empujes un muro que es inamovible, deja que el mismo se disuelva como si fuese un bloque de arena.

Amoldate a cada situación, tan solo haz tu parte, da lo mejor de ti, de lo que está de tu mano y olvidate del resto.

Guarda tu energía, y fluye.

Veras que todo pasa, situaciones que parecian eternas quedan en el olvido, el tunel no es eterno, siempre aparece la luz.

Al final entiendes que tras aceptar la situación y al fluir con ella, tienes muchos motivos para…

Agradecer

Tu vida es un aprendizaje constante, hay lecciones que nos cuestan más de aprender, y son esas las que se suelen repetir, hasta entenderlas completamente.

Lo que parece malo no lo es del todo, y lo que parece bueno tampoco.

Todo tiene un sentido, un mensaje.

Al final agradeces que te allá pasado esto o aquello, porque guardaba una lección escondida, y sientes que ese ciclo vital se ha completado.

No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer, sé como el agua. Vacía tu mente, sé amorfo, moldeable, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en la taza. Si pones agua en una botella se convierte en la botella. Si la pones en una tetera se convierte en la tetera. El agua puede fluir o puede chocar. Sé agua, amigo mío”.

Bruce Lee